Wat is functional training?
Wij krijgen wel is de vraag wat we bedoelen met functional (functionele) training en hoe we dan trainen binnen ELMNTS Lifestyle Hub? De definitie van functional (functioneel) trainen kunnen we het beste omschrijven als trainingen die zijn afgestemd op je doel: je eigen lichaam, op je eigen levensstijl of op de sport die je beoefent.
Functional training richt zich daarmee op bewegingspatronen die in de dagelijkse praktijk voorkomen. Lange afstanden lopen is bijvoorbeeld functioneel voor een marathonloper, maar minder voor een sprinter. Zo kan een toestel waarbij je een enkele spiergroep isoleert heel effectief zijn voor een bodybuilder of tijdens revalidatie, maar is het in de meeste gevallen minder geschikt voor iemand die meer moet bewegen.
“Binnen ELMNTS Lifestyle Hub vind je geen zaal vol met apparaten”
Onze lichamen zijn ontworpen om te bewegen, niet om ineengezakt de hele dag gebogen voor een computer te zitten. Gezien het feit dat we het grootste gedeelte van de dag zitten, is het onze filosofie om tijdens het sporten niet passief op een krachttoestel te gaan zitten. Wij geloven in een aanpak waarbij we daadwerkelijk in beweging komen met ons eigen lichaam en daarbij zoveel mogelijk de functionele bewegingspatronen nabootsen, oftewel functional (functionele) training. Bij functioneel trainen richten we de trainingen zo in dat deze bijdragen aan het bereiken van het gestelde doel. Doel is om de kwaliteit van leven of sportprestaties in positieve zin te beïnvloeden.
Maken wij dan helemaal geen gebruik van apparaten en materialen?
Ook wij maken gebruik van apparaten, omdat deze ook zeker functioneel kunnen zijn en voor sommige doeleinden zelfs noodzakelijk. Verder werken wij veel met functionele materialen als dummbbells, kettlebells, barbells, stangen, gewichten, rekken en elastieken.
"Werken aan jouw doelstelling"
Aan de hand van het gestelde doel bepalen we welke vorm van training en welke materialen we hiervoor het beste in kunnen zetten. Bij functioneel trainen richten we de trainingen zo in dat deze bijdragen aan het bereiken van het gestelde doel. Doel van de trainingen is om de kwaliteit van leven of sportprestaties in positieve zin te beïnvloeden.
