Toen de lockdown zijn intrede deed, kreeg Jesse ineens minder beweging. Na deze periode van minder bewegen vond Jesse het tijd om het roer om te gooien. Dit heeft hij met succes gedaan.
Toen Jesse bij ons binnen kwam waren zijn doelen duidelijk: weer helemaal fit worden, spiermassa ontwikkelen en “droger" worden. Dit betekent enerzijds het verliezen van vetmassa en anderzijds het behouden van zoveel mogelijk spiermassa (vetvrije of droge massa).
Om dit te bewerkstelligen hebben we Jesse zijn traject opgedeeld in 2 fases. In de eerste fase lag de nadruk op het ontwikkelen van spiermassa. Voor de voeding betekende dit dat in deze fase de nadruk lag op het eten van een hoger aantal kilocalorieën. In de tweede fase hebben we het aantal kilocalorieën naar beneden bijgesteld, om zo de vetmassa te verlagen.
Tijdens de trainingen lag de nadruk op het verhogen van de intensiteit. Dit om de spieren te blijven ‘triggeren’. Jesse ging er elke training vol enthousiasme tegenaan. Super leuk om zijn progressie tijdens de trainingen te zien.
Jesse zijn harde werken heeft ertoe geleid dat hij zijn doelen heeft behaald! Het mooiste resultaat vinden wij toch wel dat hij beter in z’n vel zit dan ooit tevoren
Resultaten gemeten met de inBody 270 weegschaal:
➡️ gewicht -2kg
➡️ vetpercentage -5,4%
➡️ Vetmassa -4,5 kg
➡️ skeletspiermassa + 1,6 kg
Jesse zelf zegt het volgende:
Toen door corona de voetbal en de wekelijkse bootcamp niet meer doorgingen, had ik ineens geen beweging meer. Gelukkig kwam ik bij ELMNTS terecht. In een klein half jaar heb ik hier veel geleerd over gezonde voeding en krachttraining. Ik zit nu beter in m'n vel dan ooit te voren. De begeleiding was fantastisch en de trainers stonden altijd voor me klaar. Marco en Maarten, bedankt voor deze leerzame tijd!💪🏼
