Sander deed al aan hardlopen, maar merkte dat hij daar niet helemaal het gewenste resultaat mee behaalde. Hij wilde graag zijn spieren beter uit laten komen. Samen met zijn coach Marco heeft hij hier de afgelopen periode succesvol aan gewerkt.
Sander kwam bij ons binnen met de doelstelling om ‘droger’ te worden. Sander is altijd al sportief geweest, maar was niet helemaal tevreden. Hij wilde graag zijn beste fysiek bereiken. Met “droger worden” of “droogtainen” bedoelen we het verliezen van vetmassa, oftewel het verhogen van de vetvrije massa. Doelstelling hierbij is om zoveel mogelijk spiermassa te behouden. Om dit te bereiken is het cruciaal om op de juiste manier te trainen en de een passend voedingsschema te hanteren.
Samen met zijn personal coach Marco is Sander aan de slag gegaan. 12 weken super hard trainen en aan de slag met een persoonlijk voedingsschema. Elke week een tandje bij en helemaal tot het gaatje trainen. Het resultaat mag er zeker zijn!
Door zijn discipline en doorzettingsvermogen heeft Sander zijn doelstelling behaald.
Resultaten gemeten met de inBody 270 weegschaal:
➡️ gewicht: -0,2kg
➡️ vetpercentage: -3,1%
➡️ Vetmassa: -2,7kg
➡️skeletspiermassa: +0,5 KG
Lees hier het verhaal van Sander:
"Marco ontzettend bedankt voor de leuke trainingen, adviezen en mooie gesprekken. Ik kwam met de eis binnen om wat droger te worden (spieren beter laten uiten) en mij weer fitter/sterker te voelen op krachtgebied. Ondanks dat ik veel aan hardlopen deed, miste ik toch dat stukje explosiviteit in combinatie met krachttraining. Hoe dan ook, mijn doelen zijn behaald en heb dit hoofdstuk met een positief gevoel afgesloten. Ik ga verder waar ik mee bezig was en hierbij zal ik alle ELMNTS meenemen die ik bij jou geleerd heb. En wat ik anderen nog mee wil geven is: al train je nog zo hard en neem je tussendoor genoeg rust, als je je niet aan de juiste voeding houd kom je er niet.
Nogmaals bedankt Marco en het motto houden we erin zoals we bij elke training zeiden: helemaal naar de getver!"
